# トレイルチャイナ — トレイル一覧
> 杭州・上海の59のトレイルを、11つのエリアに分けて紹介。交通情報、地図、季節ごとの注意点も掲載。

## トレイル
- [八卦天から玉黄山を経由して長橋公園へ | 西湖を望む夕暮れのハイキング](https://trailschina.com/ja/trails/bagua-tian-yuhuangshan-changqiao-park-loop/): 八卦天から玉皇山を越え、鳳凰山の尾根沿いの森を抜けて長橋公園に至る、南から北へ7～9kmの市内横断ルート。 宋代の崖面彫刻、パノラマテラスを備えた道教の洞窟寺院、そして杭州で最も素晴らしい無料の夕日スポットの一つである雷峰塔の眺めが楽しめます。地図、交通手段、中国語の名称を含む完全なルートガイド。
- [宝石山・北山街シティウォーク | 杭州の丘と歴史ある街並みを巡るルート](https://trailschina.com/ja/trails/baoshi-mountain-beishan-road-citywalk/): 杭州の宝石山と北山街を巡るシティウォークの実用的な日本語ガイド。黄龍洞地下鉄駅から出発し、初阳台と抱朴道院を通る葛嶺の山林コースで宝石山に登り、蛤蟆峰から西湖のパノラマを楽しみ、保俶塔と純真年代書吧を経由して北山街へ下り、断橋に至る約5kmの点対点ルートです。初級者向け。
- [宝石山（Baoshi Mountain）西湖ビューウォーク | 杭州の短い丘歩きと宝俶塔の眺め](https://trailschina.com/ja/trails/baoshi-mountain-west-lake-view/): 杭州の宝石山ウォークに関する実用的な日本語ガイド — 短い丘登りで西湖の絶景と宝俶塔を楽しめます。距離、交通手段、中国語の地名、ルート情報を網羅。
- [淀山湖クラシック短絡線 | 庭園・千年イチョウ・水郷](https://trailschina.com/ja/trails/dianshan-lake-short-loop/): 大観園から朱家角まで約20kmのウォーキング／ショートライド——無料の湖上展望台、上海最古のイチョウがある報国寺、東方緑舟を経由。
- [淀山湖環湖サイクリング | 上海最大の湖を45km](https://trailschina.com/ja/trails/dianshan-lake-cycle-loop/): 上海最大の淡水湖・淀山湖を時計回りに約45km巡るサイクリングルート。東方緑舟から2つの大橋を渡り、金沢・商榻の水郷、大観園、美帆ヨットクラブを経て湖岸道路を戻る。
- [淀山湖湖畔レジャーウォーク | 芝生・キャンプ・夕日ポイント](https://trailschina.com/ja/trails/dianshan-lakeside-leisure-walk/): 淀山湖東岸（昆山側）の平坦な湖畔散歩——ハーフマラソン芝生、国際キャンプ、音楽広場、金家庄湾の恋人イチョウ、真愛碼頭、望金路の夕日ポイント。
- [東平国家森林公園サイクリングループ | メタセコイア並木、蘭園、花博会南園——崇明島](https://trailschina.com/ja/trails/dongping-forest-park-cycling-loop/): 崇明島・華東最大の人造平原林を巡る平坦な約6kmの園内サイクリングループ——メタセコイアとヌマスギの並木、蘭園、藤のトンネル、シカとクジャクのショー、2021年中国花博会の南園。ファミリー向けで園内にレンタサイクルあり。
- [東平・村と森のライド | サッカーアカデミー、民俗文化村、前衛村のバラの海——崇明島](https://trailschina.com/ja/trails/dongping-village-forest-ride/): 崇明島の平坦な田園道路を約10km走るライド——東平国家森林公園から、徐根宝氏が創設したサッカーアカデミー、江南三民文化村、前衛村の海上花島のバラの海と乗馬ショーへ。農家料理と、帰路用に報道されている17kmの周回バリアント。
- [ファクシ寺からシーリー・ランダン経由でメイジアウへ | 寺院と茶畑が広がる尾根の散策路](https://trailschina.com/ja/trails/faxi-temple-to-meijiawu-tea-ridge/): 杭州の「法喜寺から梅家塢への茶畑の尾根を歩くコース」に関する実用的な日本語ガイド――天竺寺の谷から法音亭や石里郎当の茶畑の尾根まで約4～6kmを歩き、尾根沿いに三フェナまで進み、梅家塢または龍井村へと下るコースです。 距離、標高、交通手段、中国語の地名、ルート案内などを掲載しています。
- [ファクシ寺からドラゴン・リッジを経由して北峰へ | 天柱山とサミット・リッジのトラバース](https://trailschina.com/ja/trails/faxi-temple-to-north-peak-ridge/): 杭州の法喜寺から北峰への縦走ルートに関する実用的な日本語ガイド――天竺寺の谷から竹林を抜けて石人亭へ、龍脊に沿って龍門山と美人峰を通り過ぎ、北峰の福寺へと至る、全長約8～10kmの点対点ルート。下山は法華寺を経由する。 距離、標高、交通手段、中国語の地名、ルート案内などを掲載しています。
- [共青森林公園ループ | 森林列車、モネの庭、サンセットの芝生](https://trailschina.com/ja/trails/gongqing-forest-park-loop/): 上海・共青森林公園の実用的な日本語ガイド。上海市心部で唯一の森林テーマ国立公園を巡る平坦な約3.5～5kmのループ——レトロ列車、モネの庭、サンセットの芝生。
- [光明寺貯水池・中周回コース | 龍武茶畑と東屋を巡る散策](https://trailschina.com/ja/trails/guangming-reservoir-medium-loop/): 杭州・龍湖にある「光明寺貯水池中周回コース」の実用的な日本語ガイドです。赤門を過ぎて光明亭へと続く、茶畑の中を緩やかに登るコースで、道中ずっと貯水池の景色を楽しむことができます。距離、交通アクセス、中国語の地名、ルート案内などを掲載しています。
- [河家村サイクリングパーク周回コース | 龍武茶畑・貯水池ファミリーウォーク](https://trailschina.com/ja/trails/hejia-village-cycling-park-loop/): 杭州・龍湖にある「和家村サイクリングパーク」周回コースの実用的な日本語ガイドです。茶畑を抜け、展望台を通り過ぎ、貯水池のほとりを歩く、家族連れでも気軽に楽しめる短い散策コースです。距離、標高、交通アクセス、中国語の地名、季節ごとの情報、ルート案内などを掲載しています。
- [九渓から龍井・石里郎当を経由して雲渓へ | 渓流、尾根、竹林を歩く](https://trailschina.com/ja/trails/jiuxi-longjing-yunqi-classic-traverse/): 杭州の九渓から雲栖へと続く定番の縦走ルートに関する実用的な日本語ガイド――九渓から出発し、九渓渓谷を経て龍井村まで約10～12kmを歩き、十里郎当の茶畑の尾根を三フェナを過ぎて真済寺まで登り、その後、雲栖竹道を通り下るルートです。 距離、標高、交通手段、中国語の地名、ルート案内などを掲載しています。
- [老鶴雲奇から馬家塢経由で北峰へ | 西湖ヒルズの尾根歩きと展望台](https://trailschina.com/ja/trails/laoheyunqi-to-north-peak-ridge/): 杭州の「羅河雲岐～北峰」尾根歩きに関する実用的な日本語ガイド――西湖山脈の尾根沿いを進む、約7～9kmのポイント・トゥ・ポイントコースで、4つの名峰や馬家塢展望台を通り、北峰の福寺へと至ります。距離、標高、交通手段、中国語の地名、ルート案内などを掲載しています。
- [景山古道＆寺院ハイキング | 竹林、茶畑、ベジタリアン麺](https://trailschina.com/ja/trails/jingshan-ancient-path-temple-hike/): 竹林や茶畑を抜けて、古代の景山道を登り、千年の歴史を持つ禅寺であり、日本の茶道の発祥の地でもある景山寺へと至る、往復約4.5kmのハイキングコース。交通手段、寺の開門時間、中国語の名称、そして有名な精進麺の味わい方など、ルートに関する完全ガイドをご紹介します。
- [老鶴雲奇から楊家排楼へのドラゴン・リッジ横断 | 北稜全周周回ルート](https://trailschina.com/ja/trails/laoheyunqi-to-yangjiapailou-ridge-traverse/): 杭州の老鴉雲渓から楊家排楼までの「ドラゴン・リッジ」縦走に関する実用的な日本語ガイド――西湖山脈の北側の尾根を全行程にわたりたどる、老鴉雲渓から北峰、 美人峰、龍門山を経て四人亭まで、さらに永興寺を経由して楊家排楼へと下るルートです。距離、標高、交通手段、中国語の地名、ルート案内などを掲載しています。
- [光明寺貯水池のショートコース | 龍湖畔の家族向け散策コース](https://trailschina.com/ja/trails/guangming-reservoir-short-loop/): 杭州・龍湖にある「光明寺貯水池」のショートループコースに関する実用的な日本語ガイドです。貯水池沿いの平坦な散歩コースで、希望に応じて「光明山頂」への短い登り道も選べます。ベビーカーや幼児連れの方、のんびりとした茶畑散策を楽しみたい方に最適です。距離、交通アクセス、中国語の地名、ルート案内などを掲載しています。
- [霊隠から小峨嶽への縦走 | 天竺寺群と尾根歩きを経て梅家嶽へ](https://trailschina.com/ja/trails/lingyin-to-xiaoyawu-traverse/): 杭州の霊隠寺から小鵬嶺への縦走ルートに関する実用的な日本語ガイド――天竺寺の回廊を通り、鷹嘴崖の尾根を登り、石里郎当の法音亭を過ぎ、小鵬嶺の茶村へと下るポイント・トゥ・ポイントのハイキングコース。 距離、標高、交通手段、中国語の地名、ルート案内などを掲載しています。
- [霊隠寺から北峰へのハイキング | 杭州の「寺林」と展望トレイル](https://trailschina.com/ja/trails/lingyin-to-north-peak/): 中国・杭州の霊隠寺から北峰へのハイキングに関する実用的な日本語ガイド――寺院の境内から森の中を登り、西湖のパノラマビューを望むコースです。距離、交通手段のヒント、中国語の地名、ルート案内などを掲載しています。
- [里西湖清幽秘境線 | 西湖西岸を巡る癒しのウォーキングルート](https://trailschina.com/ja/trails/lixihu-hidden-gem-loop/): 杭州の里西湖（インナー西湖）の隠れた名所を巡る実用的な日本語ガイド。花港観魚西門、浴鵠湾、霽虹橋、烏亀潭、茅家埠、郭荘、曲院風荷、蘇堤を結ぶ、約8.5kmの平坦な周回コースです。舗装路と石畳の道で構成され、完全に平坦なため、あらゆる体力レベルの方に適しています。
- [龍井村から石里・朗当を経由して三フェナへ | 石峰の茶畑散策路](https://trailschina.com/ja/trails/longjing-shili-langdang-out-and-back/): 杭州の龍井村から石里朗当を経由して三峰まで行き、再び龍井村に戻るコースに関する実用的な日本語ガイドです。龍井村から石峰の頂上および三峰の尾根の展望台（標高340 m）まで、茶畑の段々畑を歩く約3～5 kmのコースで、希望に応じて梅家塢まで延長することも可能です。 距離、標高、交通手段、中国語の地名、ルート案内などを掲載しています。
- [龍井からナイン・クリークスへのハイキング | 杭州の茶畑と小川沿いのトレイル](https://trailschina.com/ja/trails/longjing-to-nine-creeks/): 杭州の「龍井から九渓」へのハイキングコースに関する実用的な日本語ガイド――龍井村から九渓の道を通り、18か所の小川を渡って、九渓漕水池および九渓バス停まで続く、全長約5～6kmの小川沿いの散策コースです。 距離、交通手段、中国語の地名、ルート案内などを掲載しています。
- [メイジアウからサンフェナ経由でノースピークへ | ティー・リッジ＆ワイルド・トレイル・チャレンジ](https://trailschina.com/ja/trails/meijiawu-sanfena-north-peak-challenge/): 杭州の梅家塢から北峰へのチャレンジルートに関する実用的な日本語ガイド――梅家塢から石里郎当の茶畑の尾根を登って三峰まで、そこから未整備のトレイルを横切り北峰の頂上へ至り、ケーブルカーまたは法華寺を経由して下山する、全長約12～14kmのポイント・トゥ・ポイントのルートです。 当サイトで紹介しているルートの中で、最も距離が長く、最も過酷なルートです。
- [メイジアウからシーリー・ランダンを経由して龍井へ | 茶畑の尾根を歩く](https://trailschina.com/ja/trails/meijiawu-shili-langdang-longjing/): 杭州のメイジアウからシーリー・ランダンを経由してロンジン村まで歩くための実用的な日本語ガイド — 梅家塢村から石段を登って三フェナ尾根（標高340m）へ至り、その後、段々畑の茶園を通り抜けて龍井村へと下る、全長約5～7kmの点対点茶畑尾根ハイキングコース。オプションで「九渓」への延長ルートも選択可能です。 距離、標高、交通手段、中国語の地名、ルート案内などを掲載しています。
- [サウスピークの気軽なハイキング | ヤンシア洞窟から恵陰高麗寺まで — 登頂も簡単で絶景が楽しめる](https://trailschina.com/ja/trails/nangaofeng-yanxia-cave-huiyin-temple-loop/): 延夏洞の「五代」時代の岩刻画から、南峰のパノラマが広がる山頂や慧音高麗寺まで、木陰の続く3～4kmの散策コースです。登りは最小限で、その見返りは最大――杭州で最も手軽に山頂の絶景を楽しめるコースの一つです。交通手段、中国語の名称、文化的な解説を含む完全なルートガイドをご用意しています。
- [メイジアウからシーリー・ランダンとナイン・クリークを経由してジウシーへ | 茶畑の尾根と渓谷の散策](https://trailschina.com/ja/trails/meijiawu-to-jiuxi-grand-traverse/): 杭州の梅家塢から九渓への大縦走に関する実用的な日本語ガイド――三フェナ（340 m）への茶畑の段々畑が連なる尾根を登り、龍井村や九渓を経て九渓延樹まで渓谷を下る、全長約7～8 kmのハイキングコースです。 距離、標高、交通手段、中国語の地名、ルート案内などを掲載しています。
- [浦東リバーサイド・サイクルグリーンウェイ | 楊浦大橋から徐浦大橋へ、黄浦江沿い](https://trailschina.com/ja/trails/pudong-riverside-cycle-greenway/): 上海・浦東リバーサイド自転車グリーンウェイの実用的な日本語ガイド。楊浦大橋から徐浦大橋までの約22～24kmの平坦な分離車線——造船所、石炭埠頭のギャラリー、陸家嘴スカイラインの最前列。
- [霊隠経由で清智嶽から北峰への周回コース | 寺嶺・茶村周回コース](https://trailschina.com/ja/trails/qingzhiwu-to-north-peak-loop/): 杭州の「青芝埠～北峰」ループコースに関する実用的な日本語ガイド――茶畑の段々畑を登り、森に囲まれた尾根や寺院の境内を通り、最終地点の白楽橋村に至る、全長約7～9kmの周回コースです。距離、標高、交通アクセス、中国語の地名、ルート案内などを掲載しています。
- [栖霞岭の洞窟めぐりウォーク | 涼しい洞窟と西湖の蓮、杭州](https://trailschina.com/ja/trails/qixia-ridge-cave-walk/): 杭州・栖霞岭の洞窟めぐりウォークの実用的な日本語ガイド。黄龙洞駅から曲院风荷まで、木陰の尾根を約3km歩く夏の避暑コース。天然エアコンの洞窟、道教の洞窟道院、南宋の将軍の墓、無料の蓮園までを案内します。
- [中国国家茶博物館から龍井村へ | 文茶古道と八景](https://trailschina.com/ja/trails/longjing-tea-museum-eight-sights/): 杭州の「文茶古道」文化散策コースに関する実用的な日本語ガイド――中国国家茶博物館から、龍井八景（乾隆帝の歴史的なルート）を経て龍井村まで、約3～6kmの散策コースです。距離、文化的な解説、交通手段、中国語の地名、ルート案内などを掲載しています。
- [佘山東西峰縦走 | 竹林とバシリカ、上海の森の丘](https://trailschina.com/ja/trails/sheshan-east-west-traverse/): 上海・佘山の東・西両峰を結ぶ縦走の実用的な日本語ガイド。地下鉄9号線で行ける家族向けの約4～6kmの散策路。竹林の木道、宋代の塔、1900年創設の天文博物館、教皇庁指定のバシリカを巡ります。
- [三郷古道 | 楊家牌楼から美人峰を経由して金沙尖へ](https://trailschina.com/ja/trails/sanxiang-ancient-trail-yangjiapailou-jinshajian/): 楊家牌楼村を起点に、西湖山地を貫く歴史ある三郷古道に沿って約8kmの縦走コース。永興寺（1,400年の歴史を持つ寺院で、吉公の三寺の一つ）を通り過ぎ、美人峰に登って「一峰玉里亭」 （西渓湿地のパノラマ）へ登り、さらに虎山蘭生（西湖のパノラマ）へと進み、その後、竹の渓谷を下って植物園近くの金沙澗へと至ります。交通手段、中国語の名称、安全上の注意事項を含む完全なルートガイド。
- [苏州河の橋めぐり | ブルーアワーの7つの橋](https://trailschina.com/ja/trails/suzhou-creek-bridges-walk/): 苏州河沿いを約2km歩き、1908年のゼブラ型鋼トラス橋から1907年の中国初の全鋼鉄リベット橋・外白渡橋まで、上海の橋梁史を物語る7つの橋を巡るルート。無料・平坦・ブルーアワー向き。
- [西湖南線・文化と涼を訪ねる隠れた遊歩道 | 太子湾から烏亀潭へ高麗寺・于謙墓経由](https://trailschina.com/ja/trails/south-west-lake-cultural-shaded-loop/): 杭州の西湖南部を巡る、木陰に覆われた約4.5kmの涼しい散策路。太子湾公園を出発し、浴鵠湾の霽虹橋、慧因高麗寺、于謙墓を経て、静寂の烏亀潭へ。ほぼ全区間が樹木の日陰に覆われており、夏の西湖で最も涼しい散策コースです。平坦で舗装されており、あらゆる体力レベルの方に適しています。
- [志摩メトロから光明貯水池へ | 五潮山稜線縦走](https://trailschina.com/ja/trails/shima-to-guangming-reservoir/): 杭州の「島メトロ」から光明寺貯水池までの縦走ルートに関する実用的な日本語ガイド――五潮山を越え、大徳嶺や飛鳳岩を通り、龍武の茶畑と貯水池へと下る、全長10kmのポイント・トゥ・ポイントのハイキングコースです。 距離、標高、交通アクセス、中国語の地名、ルート案内などを掲載しています。
- [蘇州河シティウォーク | 自然博物館から外白渡橋まで、上海の水辺の歴史を歩く](https://trailschina.com/ja/trails/suzhou-creek-citywalk/): 上海・蘇州河沿いを歩く実用的な日本語ガイド。自然博物館から外白渡橋までの約3kmのリバーサイド・ルート。弾痕の残る壁、百年の橋、スカイラインのフィナーレ。
- [天馬山ハイキング | 傾いた塔と洞窟、上海で最も静かな森の丘](https://trailschina.com/ja/trails/tianma-mountain-hiking/): 上海・松江丘陵の天馬山を歩く実用的な日本語ガイド。地下鉄9号線で行ける家族向けの約2.5kmのループ。傾いた宋代の塔、懐中電灯が必要な短い洞窟、山頂からの眺望を巡ります。
- [豆腐皮・古代の道・クラシック・ループ | ウェスト・ヒル森林公園 8 km 周回コース](https://trailschina.com/ja/trails/tofu-skin-ancient-classic-loop/): 杭州・龍武にある「豆腐皮古道」の定番ループコースに関する実用的な日本語ガイドです。西山森林公園、竹林、翡翠色の貯水池、そして茶畑が広がる丘陵地帯を巡る全長8kmの周回コースです。距離、標高、交通アクセス、中国語の地名、季節ごとの注意点、ルート案内などを掲載しています。
- [豆腐皮の古道ループ | 龍武茶村と貯水池を巡る家族向けハイキング](https://trailschina.com/ja/trails/tofu-skin-ancient-path/): 杭州・龍武にある「豆腐皮古道」ループコースの実用的な日本語ガイド。竹林や茶畑を抜け、翡翠色の貯水池を望む歴史的な交易路です。距離、標高、交通アクセス、中国語の地名、季節ごとの注意点、ルート案内などを掲載しています。
- [双子山サンセットループ | 上海の標高48mの山、世博文化公園](https://trailschina.com/ja/trails/twin-hills-expo-park-loop/): 上海・世博文化公園の双子山を歩く実用的な日本語ガイド。予約制・無料の人工の丘（48m）に滝と山頂のスカイライン展望、ブルーアワーの湖ループを楽しめます。
- [西岸リバーサイド・シティウォーク | セメント工場から万博博物館へ、黄浦江沿い](https://trailschina.com/ja/trails/west-bund-riverside-citywalk/): 上海・西岸の実用的な日本語ガイド——黄浦江沿いの約5～7kmの平坦なリバーサイド・ウォーク。1920年のセメント工場跡から、タンク、石炭埠頭、ギャラリーを経て無料の万博博物館へ。
- [ウェストレイク・クラシック・ループ | 湖一周観光ウォーク](https://trailschina.com/ja/trails/west-lake-classic-loop/): 杭州の西湖を巡る定番コースに関する実用的な日本語ガイド――湖の周囲を約11～12km歩く都市型ウォーキングコースで、断橋、白堤、蘇堤、雷峰塔などを巡ります。道は平坦で舗装されており、体力レベルを問わず誰でも楽しめます。
- [ウェストレイク・ハート・トレイル | 20 km チャレンジ・ループ](https://trailschina.com/ja/trails/west-lake-heart-trail/): 杭州の「西湖ハートトレイル」に関する実用的な日本語ガイド――地図上でハートの形を描く、全長約20～21kmのチャレンジコース。宝石山、霊隠山、九瑶山を登り、湖畔沿いに戻ってくるルートです。当サイトで紹介しているルートの中で最も長いコースです。
- [ウェストレイク・ウェストショア・ヒドゥン・トレイル | 太子湾から上茅家埠へ](https://trailschina.com/ja/trails/west-lake-west-shore-hidden-trail/): 杭州・西湖の西岸を歩く約5〜6kmの穴場散策コース。太子湾公園から浴鵠湾の霽虹橋、于謙祠、烏亀潭を経て、上香古道の起点・茅家埠の湿地と上茅家埠の茶村へ。木陰・平坦・入場無料で人混みを避けられます。
- [武山から八卦天へのハイキング | 杭州・南山エリアの街歩きと木陰の尾根トレイル](https://trailschina.com/ja/trails/wushan-yuhuangshan-bagua-tian-loop/): 杭州にある3つの連なる丘を巡る、木陰の多い10kmの都市ハイキングコース。呉山のパノラマ展望台、鳳凰山の宋代皇室遺跡、玉皇山の道教洞窟寺院、そして八卦場を見学します。樹木被覆率91％、スタート地点とゴール地点は地下鉄でアクセス可能です。 地図、交通アクセス、中国語の名称を含む完全なルートガイド。
- [武山＆城隍楼 街歩き | グルメ通り、森の小道、湖の眺め](https://trailschina.com/ja/trails/wushan-chenghuang-pavilion-citywalk/): ダマロングの朝市から、シャオシャオ・レーンを経てウーシャンを登り、城隍亭の頂上（西湖の360°パノラマビュー）まで、約3kmの市内散策。その後、紀一亭、江湖回館を通り過ぎ、鼓楼まで下りて昼食をとる。 交通手段、チケット、中国語名、おすすめグルメを含む完全なルートガイド。
- [西崇明・オーチャード＆ウォータータウンライド | 柑橘園、長江堤防、明珠湖ループ](https://trailschina.com/ja/trails/west-chongming-orchard-ride/): 崇明島西部を走る平坦なライド——西沙湿地から柑橘園と西来農荘を抜け、長江堤防沿いの水門と水文化展示館を過ぎて、明珠湖の8km湖畔ループと毎日のガン放鳥へ。約12kmの連接区間＋任意の8kmループ。シェア電動自転車が現実的な選択肢です。
- [小昆山公園ループ | 静かな54mの丘、山頂の寺院、陸氏兄弟の遺産](https://trailschina.com/ja/trails/xiaokunshan-park-loop/): 上海・松江丘陵の小昆山公園を歩く実用的な日本語ガイド。静かな標高約54mの丘に、山頂の仏教寺院と西晋の陸機・陸雲兄弟の文学的遺産を訪ねます。
- [西沙湿地木栈道 | 潮溝と水の森、ヨシ原の夕日——崇明島](https://trailschina.com/ja/trails/xisha-wetland-boardwalk-walk/): 上海・崇明島の汽水湿地に架かる木道ウォーク——満潮時に水没するスギ科の「水の森」、潮溝、ヨシ原、バードウォッチングの塔、ヨシ原の上に沈む島の夕日。無料ですが事前予約が必要です。出発前に潮位表を確認しましょう。
- [シャオヤオウからメイジャオウへの尾根横断 | 天柱山＆石里・朗当ファミリーハイキング](https://trailschina.com/ja/trails/xiaoyawu-to-meijiawu-ridge-traverse/): 杭州の「小ヤウから梅家塢への尾根縦走」に関する実用的な日本語ガイド――小ヤウ村から天竺山まで、石里郎当の尾根沿いに三岑茶や遼王亭を通り、森林トレイルを下って梅家塢へと至るポイント・トゥ・ポイントのハイキングコース。 距離、標高、交通手段、中国語の地名、ルート案内などを掲載しています。
- [シーシー湿地ファミリー・ファン・ループ | 水中回廊、芝生広場、江村](https://trailschina.com/ja/trails/xixi-wetland-family-loop-underwater-corridor/): 北門を起点に、西渓湿地を巡る、家族連れに最適な全長約3kmの無料ルートです。全長137メートルの「水中生態観光回廊」（魚や水生植物が見られるガラストンネル）を通り、 ピクニックや凧揚げを楽しめる広々とした芝生広場、網漁ができる浅瀬エリアを経て、河竹街と江村の市場で終わるコースです。交通手段、所要時間、中国語の名称、小さなお子様連れのご家族向けの装備のヒントなどを含む、ルート全体のガイドです。
- [西西湿地フリーループ | 遊歩道、野鳥観察、清代の庭園](https://trailschina.com/ja/trails/xixi-wetland-free-loop/): 中国湿地博物館を起点とし、蓮の花池のバードウォッチングエリア、高家園（清代の別邸）、福堤、河主街を経て、江村で終わる、西渓国家湿地公園を巡る全長約6kmの無料ウォーキングコースです。 交通アクセス、開園時間、中国語の名称、おすすめグルメなどを網羅した完全なルートガイド。
- [シーシー湿地の隠れた名所｜紅中別荘、明図書館、そして古庵](https://trailschina.com/ja/trails/xixi-wetland-hidden-gems-hongzhong-bieye/): 西渓湿地の無料エリアの中でも最も見過ごされがちな一角を巡る、全長約2kmの静かな周回コースです。葦嶺天庄（葦原の村）、曲水尼寺（創建1,000年の禅宗尼寺）、 清平山堂（明代の出版業者・洪萍の私設図書館）、および洪中別邸（明代の大臣・洪中の邸宅）を巡ります。交通手段、歴史的背景、中国語の名称、茶館情報などを網羅した完全なルートガイドです。
- [楊家排楼～北峰周回コース | ドラゴン・リッジ＆西西渓谷周回コース](https://trailschina.com/ja/trails/yangjiapailou-to-north-peak-loop/): 杭州の「楊家牌楼～北峰」周回コースに関する実用的な日本語ガイド――西湖山脈の「龍脊」に沿って、永興寺、龍門山、美人峰、北峰福寺を通り、西渓谷グリーンウェイを経由して戻る、全長約9～11.5kmの周回コースです。 距離、標高、交通アクセス、中国語の地名、ルート案内などを掲載しています。
- [玉皇山フリーループ | 紫来洞、山頂からの眺め、バグアタン](https://trailschina.com/ja/trails/yuhuangshan-free-loop-zilai-dong-baguatan/): 玉皇山（ユエファンシャン）にある、全長約3kmの無料周回コース。九窯トンネルの入口から始まり、紫来洞（ズライドン）の石灰岩洞窟、七星釜、 西湖と銭塘江の360°のパノラマビューを楽しめる「復興寺」の山頂、古藤が絡まる「旧玉皇宮」を経て、「八卦壇」で終わる約3kmの無料周回コース。入場料を節約するコツ、交通アクセス、中国語の名称、寺院の精進麺など、ルートに関する完全ガイド。
- [西渓湿地グランドループ | 3つの堤道と10の絶景スポット](https://trailschina.com/ja/trails/xixi-wetland-grand-loop-three-causeways/): 西渓国家湿地公園を巡る全長約10kmの周回コースで、3つの堤道（福堤、呂堤、寿堤）すべてを網羅し、象徴的な湿地風景や「秋の葦雪」「火柿の映え」「蓮池の白鷺の影」「端午節の会場」など「十景」を巡る有料の中核エリアへの入場料 （80元）への入場を含み、象徴的な湿原の風景や、「秋の葦雪」「火のような柿の映り」「蓮池の白鷺の影」といった「十景」、そして端午節の行事会場を巡ります。交通手段、チケット情報、ボートの選択肢、中国語名、季節ごとのアドバイスなどを網羅した完全なルートガイドです。
- [朱家角—大観園ライド | 家族で楽しむ31km湖岸](https://trailschina.com/ja/trails/zhujiajiao-daguanyuan-ride/): 水郷の朱家角から上海大観園まで約31kmの家族向けサイクリング——太浦河・拦路港の2つの大橋、田園、そして『紅楼夢』の庭園がゴール。
- [楊浦浜江シティウォーク | 上海の産業遺産ウォーターフロント](https://trailschina.com/ja/trails/yangpu-riverside-citywalk/): 上海・楊浦区の黄浦江岸に広がる近代産業遺産の密集地帯を歩く平坦な約5.5kmのシティウォーク——1883年の中国初の水道場と桟橋、1938年の魚市場、保存された緑の丘、博物館、1993年の楊浦大橋、発電所の遺構。無料で24時間開放（博物館を除く）。

## エリア
- [崇明島エリア | TrailsChina.com](https://trailschina.com/ja/areas/chongming/): 上海・崇明島のハイキング＆サイクリングガイド——平坦で埋め立てられた、世界最大の沖積島とされる島：西沙の潮汐湿地木道、東平の人造平原林、長江堤防沿いの村と果樹園のライド、明珠湖の湖畔ループ。交通、季節、農家料理。
- [Lingyin & North Peak Hiking Area | TrailsChina.com](https://trailschina.com/ja/areas/lingyin/): 中国・杭州の霊隠寺周辺のハイキングコースとトレイルガイド。海外からの訪問者向けに、交通手段のヒント、季節ごとの注意事項、おすすめのコースなどを掲載しています。
- [龍武茶村 | 杭州の茶畑を巡るハイキング](https://trailschina.com/ja/areas/longwu/): 中国・杭州の龍武茶村へのハイキングガイド（英語版）――茶畑の段々畑、森に囲まれた尾根、光明寺貯水池周回コース、交通手段のヒント、中国地名について。
- [浦東浜江ハイキングエリア | TrailsChina.com](https://trailschina.com/ja/areas/pudong-riverside/): 上海・浦東の川辺を歩くルートとガイド——世博文化公園の双子山、湖畔のループ、リバーサイドウォーク、保存された万博パビリオン。国際旅行者向けの交通手段と季節のメモ。
- [青浦の湖と水郷ハイキングエリア | TrailsChina.com](https://trailschina.com/ja/areas/qingpu/): 上海・淀山湖周辺のウォーキング＆サイクリングルート——湖岸の緑道、大観園、報国寺の千年イチョウ、朱家角・金沢の水郷。国際旅行者向けの交通情報と季節のメモ。
- [松江丘陵ハイキングエリア | TrailsChina.com](https://trailschina.com/ja/areas/songjiang/): 上海・松江区の丘陵地帯にあるハイキングコースとトレイルガイド。佘山の森林ピーク、竹林の木道、宋代の塔、100年前の天文台、教皇庁指定のバシリカまで。海外からの訪問者向けの交通情報と季節ごとの注意点を掲載しています。
- [蘇州河ハイキングエリア | TrailsChina.com](https://trailschina.com/ja/areas/suzhou-creek/): 上海・蘇州河沿いを歩くルートとガイド——リバーサイド遊歩道、倉庫ギャラリー、百年の橋、四行倉庫記念館。国際旅行者向けの交通手段と季節のメモ。
- [西湖ハイキングエリア | 杭州ハイキングガイド](https://trailschina.com/ja/areas/west-lake/): 中国・杭州の西湖周辺のハイキングコースとトレイルガイド。海外からの訪問者向けに、交通手段のヒント、季節ごとの注意点、おすすめのコースなどを掲載しています。
- [Longjing & Tea Village Hiking Area | TrailsChina.com](https://trailschina.com/ja/areas/longjing/): 中国・杭州の龍井茶村周辺のハイキングコースとトレイルガイド。海外からの訪問者向けに、交通手段のヒント、季節ごとの注意事項、おすすめのコースなどを掲載しています。
- [徐匯浜江（西岸）ハイキングエリア | TrailsChina.com](https://trailschina.com/ja/areas/xuhui-riverside/): 上海・徐匯浜江（西岸）を歩くルートとガイド——産業遺産をギャラリーに変えた8.4kmの遊歩道、サンセットの芝生、川辺の美術館。国際旅行者向けの交通手段と季節のメモ。
- [楊浦ハイキングエリア | TrailsChina.com](https://trailschina.com/ja/areas/yangpu/): 上海・楊浦区のウォーキングルートとガイド——共青森林公園の森のループ、黄浦江沿いのリバーサイド・グリーンウェイ、上海市心部で唯一の森林テーマ国立公園。国際旅行者向けの交通手段と季節のメモ。

## ガイド
- [杭州のおすすめハイキングコース｜初めて訪れる方におすすめのトレイル](https://trailschina.com/ja/guides/best-hikes-in-hangzhou/): 杭州のおすすめハイキングコースを、景観、アクセス、総合的な体験の観点から厳選・ランキング形式でまとめたガイドです。時間が限られている初めての方にも最適です。
- [杭州でのハイキングに最適な季節 | 天気、季節、トレイルの状況](https://trailschina.com/ja/guides/best-season-for-hiking-in-hangzhou/): 杭州でのハイキングに最適な時期――気温、降雨、混雑状況、そして春と秋が断然おすすめな理由。
- [上海で歩くのに最適な季節｜いつがベスト？](https://trailschina.com/ja/guides/best-season-for-shanghai-walks/): 上海のトレイルや河岸を歩くのに最適な時期——春と秋がベスト、夏は暑く湿った梅雨があり、冬は寒いけれど晴れ間が多い。各ルートに合わせた月別ガイド。
- [上海のおすすめウォーク＆ライド | 緑のルート厳選](https://trailschina.com/ja/guides/best-walks-and-rides-in-shanghai/): 上海で歩き・自転車に最適なルートを、雰囲気別にまとめた——森林公園、河岸グリーンウェイ、自然の丘、産業遺産のシティウォーク。難易度ではなく気分で選ぶ。 
- [杭州での終日ハイキングプランの組み方｜ルートを組み合わせてより長いハイキングを楽しむ](https://trailschina.com/ja/guides/building-a-full-day-hike/): 杭州のトレイルを組み合わせて1日かけてハイキングを楽しむ方法――おすすめのルート、トレイルの起点間のバス接続、昼食や休憩スポット、そして疲れたら引き返すタイミングについて。
- [上海で一日を組み立てる｜トレイル・河岸・移動をつなぐ](https://trailschina.com/ja/guides/building-a-shanghai-day-out/): 上海のルートを本物の一日に繋ぐ方法——朝の森、午後の河岸、松江での丘の日、河岸リレー。サンプル行程、移動の計算、食事・トイレ・チケットのロジ。
- [杭州ハイキングで使える中国語フレーズ | サバイバル会話帳](https://trailschina.com/ja/guides/chinese-phrases-for-hiking-in-hangzhou/): 杭州でのハイキングに役立つ必須の中国語フレーズ——道を尋ねる、タクシーに乗る、食事を注文する、トイレを探す。各フレーズにピンイン・漢字・使う場面つき。
- [上海の気軽な散歩｜平坦でアクセスしやすいルート](https://trailschina.com/ja/guides/easy-walks-in-shanghai/): 上海で一番楽なルート——平坦で舗装され、中心部から電車ですぐ。家族、シニア、ベビーカー、初めての方にも最適な低負荷の一日。
- [西湖周辺の手軽なハイキングコース | 杭州の湖周辺の短い散歩道・トレイル](https://trailschina.com/ja/guides/easy-hikes-near-west-lake/): 杭州の西湖周辺にある、手軽で短いハイキングコースを厳選して紹介するガイドです。各コースの距離、所要時間、交通アクセスに関するヒントに加え、そのコースを歩く価値がある理由も掲載しています。
- [登山口への行き方 | 杭州のハイキングコースへのアクセス方法](https://trailschina.com/ja/guides/getting-to-the-trailhead/): 杭州市中心部から各トレイルヘッドへの行き方――地下鉄の駅、バス路線、タクシー料金、DiDiの利用方法。どこで降りればよいか、何を探せばよいか。
- [上海のトレイルヘッドへのアクセス | メトロ・バス・タクシー・フェリー](https://trailschina.com/ja/guides/getting-to-trailheads-in-shanghai/): 上海市中心から各ルートへどう行くか——最寄りのメトロ路線と駅、連絡バス、タクシー・DiDiの伝え方、黄浦江フェリー、到着時に目印にするもの。出発前に一覧表を保存。 
- [車なしで杭州でハイキングを楽しむ方法 | 公共交通機関と移動ガイド](https://trailschina.com/ja/guides/hangzhou-hiking-without-a-car/): 地下鉄、バス、タクシーを利用して各トレイルヘッドへ行く方法。運賃の目安、主要な駅、そして運転手に中国語で伝えるべき言葉。
- [中国でのハイキングマナー｜違いと注意点](https://trailschina.com/ja/guides/hiking-etiquette-in-china/): 杭州でのハイキングにおける文化的規範とマナー――登山道で墓に遭遇した場合、茶摘み作業員との接し方、喫煙、騒音、そして地元の人々がハイカーに期待すること。
- [上海でのシェア自転車ガイド（2026年版）— HelloBike・美团・青桔 外国人向け](https://trailschina.com/ja/guides/how-to-rent-a-bike-in-shanghai/): 外国人旅行者のための2026年版・上海シェア自転車実用ガイド：Alipayと外国カードで使えるHelloBike・美团・青桔、2026年6月の料金改定、Pゾーン駐輪ルール、バンド周辺の通行禁止エリア、佘山までの自転車アクセスを解説。
- [杭州でのハイキングに「Amap（高徳地図）」を活用する方法](https://trailschina.com/ja/guides/how-to-use-amap-for-hiking/): Googleマップだけでは不十分な理由と、中国で標準的なナビゲーションアプリである「高徳（Amap）」を使って、登山口の場所を確認したり、登山道をナビゲートしたり、公共交通機関を利用したり、現在地を共有したり、オフライン地図を保存したりする方法について解説します。
- [杭州での自転車レンタル完全ガイド（2026年版）— 外国人向け公共レッドバイク＆HelloBike](https://trailschina.com/ja/guides/how-to-use-shared-bikes-for-hiking/): 外国人旅行者のための2026年版・杭州サイクリング実用ガイド：最初の1時間が無料の公共レッドバイク（小红车）、外国カードで使えるAlipay経由のHelloBike、西湖の蘇堤・白堤の通行規制、駐輪エリア、罰金、トレイルまでのアクセス接続を解説。
- [杭州のハイキングコースでの安全対策｜実際に注意すべき点](https://trailschina.com/ja/guides/safety-on-hangzhou-hiking-trails/): 杭州でのハイキングにおける本当のリスク――雨上がりの滑りやすい石、夏の暑さ、蚊、犬、そして携帯電話の電波が届かない場所。準備すべきことと、心配する必要のないこと。
- [上海のトレイルの路面｜実際に何が踏めるか](https://trailschina.com/ja/guides/shanghai-trail-surfaces/): 上海のルートの足元——舗装された河岸のプロムナード、固められた森の道、石の階段の丘、ボードウォーク。靴選び、ベビーカー、雨の日の計画に役立つ。
- [上海のウォークの安全 | 実際に気をつけるべきこと](https://trailschina.com/ja/guides/safety-on-shanghai-walks/): 上海の平坦な都市ウォークとライドの本当のリスク——夏の暑さと湿度、日差し、交通と混雑、雨後の滑りやすい舗装、携帯の電波。備えるべきことと、心配しなくていいこと。 
- [車なしで上海 | メトロ・バス・DiDi・自転車・フェリー](https://trailschina.com/ja/guides/shanghai-without-a-car/): なぜ上海が訪問者にとって中国で最も車なしにやさしい都市か——外国カードのQRコードで入れるメトロ、ラストワンマイルのバス、DiDiライドヘイリング、シェア自転車、黄浦江フェリー。車を持たずに一日を組み立てる方法。 
- [杭州の遊歩道の路面 | 遊歩道は実際には何でできているのか](https://trailschina.com/ja/guides/trail-surfaces-in-hangzhou/): 杭州のトレイルはどのような素材でできているのか――石畳、コンクリートの階段、茶畑の土の道、排水路――そして、適切な靴の選び方や、期待値を適切に設定する方法について。
- [杭州のハイキングコース、どれを選べばいい？｜交通手段と所要時間でコースを選ぶ](https://trailschina.com/ja/guides/which-hike-should-i-choose/): 杭州でのハイキングコースでどれが自分に合っているか迷っていますか？移動手段、所要時間、そしてどんな景色を楽しみたいかといった点から、各コースを比較してみましょう。
- [上海のウォーク、どれを選ぶ？ | 時間・交通・気分で決める](https://trailschina.com/ja/guides/which-shanghai-walk-should-i-choose/): 上海のウォーク＆ライドルートの選び方——時間、移動手段、気分で選ぶ。初めての訪問者のための判断表付き。